Лишние 5–10 килограммов увеличивают нагрузку на тазобедренный сустав в 3–4 раза при ходьбе, что с годами приводит к его разрушению и хроническим болям. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач высшей категории, хирург-ортопед, травматолог Павел Семиченков.

По словам эксперта, механика разрушения сустава проста: каждый лишний килограмм массы тела при беге или прыжках увеличивает давление на суставные структуры до 10 раз. Если человек проходит 5–7 тысяч шагов в сутки, то за день его тазобедренный сустав «перерабатывает» десятки тонн избыточной нагрузки. В отличие от мышц, суставной хрящ не наращивается в ответ на давление, а истончается и теряет амортизирующие свойства.

«Эта постоянная стрессовая механическая нагрузка на суставной хрящ ведет к одному: он начинает разрушаться. Хрящ — это нежная, эластичная прокладка, которая обеспечивает плавное скольжение костей. При ожирении он истончается, теряет свои амортизирующие свойства», — объяснил Семиченков.

Врач добавил, что влияние лишнего веса не ограничивается физикой. Жировая ткань выступает активным эндокринным органом, выделяющим провоспалительные вещества — цитокины. Они стимулируют хроническое воспаление в суставе и окружающих тканях, усиливая боль и прогрессирование дегенеративных изменений. Третьим фактором разрушения специалист назвал гиподинамию: люди с избыточным весом часто ведут малоподвижный образ жизни, из-за чего мышцы, стабилизирующие сустав, ослабевают, а его кровоснабжение ухудшается.

При этом Семиченков подчеркнул, что костные и связочные структуры способны к восстановлению, но только при условии снижения избыточной нагрузки. Ссылаясь на данные зарубежных исследований, он отметил, что уменьшение веса даже на 5–10% уже значительно снижает боль и улучшает подвижность. При потере более 15% массы тела функциональные нарушения могут уменьшиться настолько, что человек возвращается к нормальной жизни без постоянного дискомфорта.

Первым шагом к сохранению здоровья суставов врач назвал объективную оценку индекса массы тела (ИМТ). Если этот показатель превышает 25 кг/м², это уже предвестник потенциальных проблем. При ИМТ более 28 кг/м² (ожирение I степени), по словам хирурга, заболевания суставов нижних конечностей становятся лишь вопросом времени.