Ограничить потребление спелых бананов необходимо людям с терминальной стадией почечной недостаточности, диабетом и синдромом раздраженного кишечника. Об этом рассказала член медицинского совета Forbes Health, диетолог Малина Малкани в интервью с изданием Parade.

По словам Малкани, особенно осторожными с бананами следует быть людям с терминальной стадией почечной недостаточности. При нарушении работы почек организм хуже выводит калий, а его избыток в крови может представлять опасность.

Ограничивать количество бананов специалистка также посоветовала людям с диабетом. Спелые фрукты содержат значительное количество естественных сахаров, поэтому их употребление необходимо учитывать в общем рационе.

«При синдроме раздраженного кишечника лучше отдавать предпочтение зеленым, недозрелым бананам. В них больше устойчивого крахмала, который по-другому переваривается и может лучше переноситься некоторыми людьми с хроническими болями, нарушениями стула и вздутием», — отметила врач.

При отсутствии перечисленных заболеваний, по словам Малкани, для большинства людей один банан в день считается безопасным. При этом специалистка подчеркнула, что не стоит строить рацион вокруг одного продукта.

«Разнообразие питания важно и для здоровья кишечника: полезным бактериям необходимы разные виды пищевых волокон, которые поступают из различных овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и других источников», — заключила эксперт.