Ученые выяснили, как недосыпание повышает риск развития диабета

Ученые из Китайской исследовательской лаборатории Westlake установили, что постоянное недосыпание и поздний отход ко сну приводят к излишней вариабельности уровня глюкозы в крови, что может повышать риск развития диабета. Результаты работы опубликованы в JAMA Network Open.
Ученые проанализировали связь между режимом сна и уровнем сахара в крови у 1156 участников в возрасте от 46 до 83 лет. Добровольцы в течение 14 дней носили устройства для мониторинга уровня глюкозы в крови в режиме реального времени, а также регулярно сообщали об изменениях в режиме и качестве сна.
В соответствии с полученными данными испытуемых разделили на несколько групп в зависимости от продолжительности сна и времени засыпания: недостаточный сон (менее пяти часов ночного отдыха в сутки), умеренный недостаток сна (пять-шесть часов), легкий недостаток сна (семь-восемь) и достаточный сон (более восьми часов).
Результаты показали, что у людей с недостаточной продолжительностью сна вариативность уровня глюкозы в крови была значительно выше, чем у тех, кто спал достаточно. У тех, кто часто ложился спать поздно, концентрация глюкозы также не отличалась стабильностью. Самым высоким этот показатель был у добровольцев, которые ложились поздно и недосыпали. Это свидетельствует о том, что оба фактора оказывают комплексное влияние на метаболизм.
Ученые объяснили, что колебания уровня глюкозы в крови, не связанные с поступлением в организм пищи, повышают риск нарушений обмена веществ и развития диабета. По словам исследователей, коррекция режима сна может выступать одной из эффективных стратегий профилактики этих патологий.
Другие новости

Обнаружено скрытое тепловое "дыхание" Земли

Кола без сахара оказалась вредной для сердца

Названы продукты, без которых кожа рано стареет

Врач: крайне важно запивать витамины только водой, а не соками и чаем

Названа особенность мозга людей с высоким интеллектом
