AZƏRBAYCANCA
Сколько макарон можно есть без вреда для здоровья: мнение диетолога
Диетолог рассказал, сколько макарон можно употреблять ежедневно.
Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков рассказал изданию aif.ru, какое количество макарон можно употреблять ежедневно без вреда для здоровья.
По словам специалиста, разумной нормой считается около 300 г готовой пищи, богатой крахмалами, к которой относятся и макаронные изделия.
"Это оптимальное количество, которое обеспечивает адекватную углеводную нагрузку, не провоцирует переедание и не оказывает негативного влияния на углеводный обмен — не вызывает резких скачков сахара и не способствует ожирению", — отметил он.
Эксперт также подчеркнул, что разные виды макарон по-разному влияют на организм. Он рекомендует отдавать предпочтение изделиям из твёрдых сортов пшеницы, поскольку они медленнее повышают уровень сахара в крови. В то же время разваренные макароны из мягких сортов могут оказывать более выраженное влияние на гликемию.
Кроме того, Поляков напомнил о существовании альтернативных вариантов: макароны из бобовых, кукурузные и другие виды, которые могут стать частью разнообразного и сбалансированного рациона.
Читайте нас в Telegram. Самые важные новости Азербайджана и мира
Запечатлейте и отправьте события, свидетелями которых вы были
Другие новости
Назван главный признак изменения климата
Врач рассказала, когда стресс становится болезнью сердца
Феномен июля: психолог раскрыла, почему летом у нас больше сил и как это использовать
Названы продукты, которые нельзя хранить в холодильнике, но все это делают
Главный онколог рассказал, с какого возраста и как часто нужно проходить обследования на рак
