Медики выяснили, что прослушивание звуков природы упрощает засыпание и продлевает сон

Ученые из Университета Сассекса выяснили, что прослушивание звуков природы или аудиорассказов перед сном может увеличить продолжительность сна на полчаса. Об этом сообщает Daily Mail.
В исследовании приняли участие 300 человек. Они заполнили анкеты о тревожности, сонливости, усталости и продуктивности работы.
Около 180 человек использовали приложение со звуками природы (падения капель дождя или потрескивания костра) или аудиорассказами.
В начале исследования среднее время сна составляло 6 часов 15 минут. К концу исследования оно увеличилось на 30 минут. Время, необходимое для засыпания, также сократилось на треть и составило менее 30 минут. Также улучшилась и работоспособность участников исследования.
Если выводы ученых будут подкреплены дальнейшими исследованиями, они могут иметь серьезные последствия для общественного здравоохранения. Популярность приложений для сна в последние годы резко возросла, а некоторые из них даже рекомендованы Национальной службой здравоохранения Великобритании.
Другие новости

В США обнаружили останки древнейшего птерозавра Северной Америки

"Оленья Луна": стало известно, когда уникальное астрономическое явление озарит небо

От каких продуктов следует отказаться в жаркую погоду?

Еда на бегу вызывает у организма стресс

ФИФА в 35 раз снизила цены на билеты на полуфинал клубного ЧМ

NEAT-эффект: как сжигать калории, не занимаясь спортом
Лента новостей
Все новостиСамый читаемый
