У каждого человека есть страхи — темноты, высоты, экзаменов… Когда они становятся настолько сильными, что мешают повседневной жизни, обычный страх превращается в фобию. Об этом Utro.Az рассказала психолог Санаторно-курортного реабилитационного центра Минздрава Фидан Мамедова.

Фобия — это тревожное расстройство, возникающее из страха, который не уменьшается, перерастая в панику и ограничивая повседневную жизнь. Страх можно преодолеть, фобия же практически не поддается самоконтролю. Причины фобий — генетика, воспитание, травмы, хронический стресс; чаще они проявляются у детей и подростков, у женщин встречаются чаще, чем у мужчин. Симптомы включают дрожь, потливость, одышку, покраснение лица, тошноту, чувство удушья и паники.

Фобии делят на три группы: пространственные (агорафобия — страх открытых пространств, клаустрофобия — замкнутых), социальные (страх публичных выступлений, осуждения) и специфические (страх животных, высоты, воды, медицинских процедур).

Фобии поддаются лечению: наиболее эффективна комбинация психотерапии и медикаментов. У детей используют когнитивно-поведенческую терапию, песочную и сказкотерапию; у взрослых — когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-терапию, аутотренинг и релаксацию. Главное — постепенно сталкивать человека с пугающими объектами и ситуациями, помогая пережить страх.

Родителям Мамедова советует сначала найти причину фобии, не ругать ребёнка, а понимать и постепенно знакомить с пугающим объектом, начиная с простых шагов. Эффективная психотерапия и поддержка помогают детям и взрослым справиться с фобиями и восстановить качество жизни.