Арбузная диета не несет в себе пользы и может даже серьезно навредить здоровью, поскольку в этих плодах содержится большое количество жидкости и отсутствуют полезные для организма вещества. Об этом в беседе с радио Sputnik предупредила врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.

Специалист объяснила, что арбуз является несбалансированным продуктом, поскольку в нем мало клетчатки, а также полностью отсутствуют белки и жиры. При этом он обладает высоким гликемическим индексом.

По словам врача, при употреблении арбуза сложно контролировать его съеденное количество. Однако переедание может вызвать вздутие, диарею и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Диетолог также подчеркнула, что несбалансированный рацион, который бывает при такой диете, провоцирует сильное чувство голода из-за нехватки белков и жиров в организме. В итоге нередко человек сталкивается с компульсивным перееданием, при котором начинает потреблять чрезмерное количество калорийной пищи.

Эксперт также напомнила, что арбузная диета особенно опасна для ряда людей.

«Однозначно людям с сахарным диабетом. Очень тяжко будет людям с патологией почек, потому что идет нагрузка на них. И если есть какие-нибудь мелкие камни, можно доиграться до того, что они двинутся в мочеточник. Не рекомендуется увлекаться арбузом тем, у кого патологии ЖКТ, особенно с синдромы раздраженного кишечника», — предупредила она.

Врач-диетолог Ольга Чунтонова до этого предупреждала, что при употреблении арбуза не следует выедать его мякоть до корки. По ее словам, это может быть опасно для здоровья, поскольку на поверхности арбуза могут оседать частицы, содержащие тяжелые металлы, нефтепродукты и другие загрязнители.