Правильная диета повышает иммунитет, насыщает необходимыми витаминами и защищает от болезней.

1. Продукты с Омега-3

Жирные кислоты помогают нашему организму правильно функционировать. Правильные жиры насыщают, предотвращают появление воспалительных процессов, а также «следят» за состоянием волос, ногтей и кожи. Среди таких продуктов обычно выделяют: рыбу, авокадо, яйца, говядину, орехи и льняное масло.

2. Ягоды

Черника, малина, ежевика, смородина, клюква — это настоящие убийцы вирусов.

3. Имбирь и чеснок

К счастью, подобные продукты не придется есть килограммами. Достаточно совсем, ведь при «передозировке» есть риск появления раздражения оболочки желудка, гастрита и даже язвы.

4. Кисломолочные продукты

Эта категория продуктов содержит витамины А, В, Е, Д, кальций, магний, фосфор. При этом стоит отдавать предпочтение только натуральным позициям, иначе появятся проблемы с сосудами, а также ухудшится общее состояние и нарушится работоспособность.

5. Сливочное масло

В нем очень много жира, который помогает бороться с вирусами. Топленое и сливочное масло защищает легкие, поскольку после переваривания оно попадают не в кровь, а сразу в лимфу. Также защищает нас от вредоносного вируса содержащийся в продукте витамин А, который восстанавливает слизистые оболочки — ведь ковид проникает именно через нос и глаза.

Источник: Woman.ru