Пять продуктов, которые нужно включить в рацион, чтобы не заразиться омикроном...
Правильная диета повышает иммунитет, насыщает необходимыми витаминами и защищает от болезней.
1. Продукты с Омега-3
Жирные кислоты помогают нашему организму правильно функционировать. Правильные жиры насыщают, предотвращают появление воспалительных процессов, а также «следят» за состоянием волос, ногтей и кожи. Среди таких продуктов обычно выделяют: рыбу, авокадо, яйца, говядину, орехи и льняное масло.
2. Ягоды
Черника, малина, ежевика, смородина, клюква — это настоящие убийцы вирусов.
3. Имбирь и чеснок
К счастью, подобные продукты не придется есть килограммами. Достаточно совсем, ведь при «передозировке» есть риск появления раздражения оболочки желудка, гастрита и даже язвы.
4. Кисломолочные продукты
Эта категория продуктов содержит витамины А, В, Е, Д, кальций, магний, фосфор. При этом стоит отдавать предпочтение только натуральным позициям, иначе появятся проблемы с сосудами, а также ухудшится общее состояние и нарушится работоспособность.
5. Сливочное масло
В нем очень много жира, который помогает бороться с вирусами. Топленое и сливочное масло защищает легкие, поскольку после переваривания оно попадают не в кровь, а сразу в лимфу. Также защищает нас от вредоносного вируса содержащийся в продукте витамин А, который восстанавливает слизистые оболочки — ведь ковид проникает именно через нос и глаза.
Источник: Woman.ru