Некоторым взрослым людям для хорошего самочувствия необходимо 10-11 часов сна ежедневно. Об индивидуальных нормах рассказала невролог Екатерина Демьяновская в беседе с RT.

По ее словам, на норму сна влияет ряд факторов: возраст, генетические особенности, уровень нагрузок, состояние здоровья и качество самого сна. Из-за этого некоторым людям для нормального самочувствия требуется спать 10-11 часов.

«Они всегда спят заметно дольше других — но при достаточном отдыхе чувствуют себя бодрыми в течение дня, а все показатели здоровья у них в норме: нет ни гормональных нарушений, ни дефицитов, ни каких-либо предпосылок к болезни. В этом случае можно говорить об индивидуальной норме», — подчеркнула Демьяновская.

При этом увеличение потребности во сне может сигнализировать не только о недосыпе, но и о возникновении ряда заболеваний: неврологических, эндокринных и ряда других отклонений.