Похудение и оздоровление без физических нагрузок
Специалист рассказал, как, не напрягаясь, можно сбросить до 10 килограмм.
Тема лишнего веса затрагивает многих людей, поэтому часто многие садятся на изнурительные диеты, проводят большинство свободного времени в спортзалах и травят свой организм различными таблетками для похудения. Можно ли избежать всего этого? Отличной альтернативой является детокс. Это программа для детоксикации организма, которая не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оздоравливает. Оптимальная длительность – от 3 до 5 дней, не стоит ею увлекаться, хоть это и безвредно, пользы тоже никакой не будет.
Первым правилом детокса является дробное питание. По мнению эксперта, такой метод помогает перистальтике кишечника, и токсины больше в нем не задерживаются.
Второй важный аспект это блюда – практически всегда перебитые в блендере фрукты и овощи. Основные из них это цитрусовые, зеленые яблоки и огромное количество сельдерея, - в нем хранятся витамины и антиоксиданты.
Также важно употребление суперфудов – продуктов с высоким содержанием полезных элементов. Голубика, миндальное молоко, семена чиа, киви, капуста и спирулина должны стать спутниками во время детокса. А вот рыбу, жирную и жаренную пищу, яйца и алкоголь необходимо исключить, иначе весь эффект может быть утерян.
Самые популярные из детокс-коктейлей не сложны в приготовлении. Первый вариант – это две столовых ложки кленового сиропа, столько же лимонного сока, щепотка красного перца и вода.
Вторым вариантов будет смузи, в блендер надо поместить два стебля сельдерея, листья шпината, банан, сок половины лайма и воду. Не менее полезным будет смузи из одного апельсина, яблока, одной чайной ложки семян льна или чиа, и пучка любой зелени. Из-за концентрации таких продуктов организм начнет немедленно выводить шлаки и очищаться.
Стоит заметить, что есть и аптечные варианты детокса, как в жидком виде, так и смеси для коктейлей, но перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Выход из такой диеты должен быть плавным, надо понемногу включать в рацион мясо, рыбу, кисломолочные продукты.