Российский психолог Сергей Ланг рассказал, как бороться с повторяющимися и тревожными снами.

По его мнению, первый шаг - не пересказывать сновидение другим людям, передает aif.ru.

"Первый лайфхак - не рассказывать никому сон, чтобы не переживать его ещё раз. Каждый слушатель может задавать уточняющие вопросы: "А что? А как? А чем закончился сон? А что ты почувствовал?" И человек начинает переживать это снова", - пояснил психолог.

Второй совет - не менять свои планы из-за плохого сна. Ланг отметил, что часто люди отказываются от запланированных дел после тревожного сновидения.

"Старайтесь проживать этот день так, как вы его заранее планировали. Например, мне приснился сон, что я попал под машину, и я решил остаться дома и никуда не идти. Это самое плохое. Вы тем самым делаете сон значимым, фундаментальным событием, которое влияет на вашу жизнь. Делайте то, что вы должны делать, тем самым вы будете делать ваш сон ничтожным", - предупредил психолог.

Поэтому главная рекомендация - не отказываться от запланированного. Это, по его словам, помогает размывать убеждение, что повторяющийся сон обязательно что-то означает.